很多女生都受过尿路感染的苦，尤其得过一次之后，很容易就可能复发。其实，这本来也不是什么大毛病，女生因为生理结构的问题是比较容易得，但只要注意还是可以有效预防的。
⚠️⚠️⚠️ 预防的关键几点：
- 保持卫生
- 多喝水
- 性生活前后清洁（双方都需要）和排便
⚠️⚠️⚠️ 第一次得尿路感染：
- 不要自己乱吃药
- 去医院做检查，细菌培养对症下药
- 遵医嘱，务必吃完一整个抗生素疗程
正常情况下，做到以上这些问题都不大。但如果不断复发，一个当然还是要看医生，确定是不是有其它的问题或者是慢性尿路感染。另外就是也有一些日常保养的方法，可供参考：
Cranberry Capsule
早前很多人推荐cranberry juice，在尿路感案期间也可以喝，对治疗有帮助。但其实它主要还是用于预防，有研究说它能将预防尿路感染的概率降低50%。Cranberry含有proanthocyanidins，细菌就不会粘附在尿路组织上，进而减少感染。日常总是饮用这个juice不现实，主要大部分都添加了大量的糖，没加糖的好多人又直呼喝不下。所以，可以考虑吃[cranberry胶囊，Costco就有]，价格便宜量又足。
D-Mannose（甘露糖）
这个其实是Cranberry的提取物，当然还有很多水果，比如各种浆果、桃子、苹果等以及番茄、白菜等蔬菜中都含有的。甘露糖的作用和cranberry十分类似，但更快速有效。它在服用后约30到60分钟后直接通过尿液排出，顺便就冲刷了最普遍的导致尿路感染的大肠杆菌。是的，甘露糖只对大肠杆菌有用。做D-Mannose的牌子很多，比较多人推荐的是[NOW]的，有粉末的，也有胶囊的，根据自己的喜欢和习惯选择。
女性益生菌
益生菌不只有益于肠道健康，对女性阴道和尿道健康也有帮助。关于益生菌的选择，之前写过一篇，可以参考。也可以找自己的家庭医生推荐。现在市面上比较受推崇的，包括[Nature’s Way Fortify™ Optima™ Women’s Daily Probiotic] ，[Renewlife Women’s Care Probiotic 90 Billion]。经济实惠款的可以考虑[Natural Factors Women’s Multi Probiotic]，日常预防也够了。
