因为长期跟家庭医生抱怨身体疲惫，精神不济，且情绪还不好，波动很大……他终于良心发现，给我做了个血常规。（是的，在加拿大，医生的心都很大。上次老公要求做个体检，医生问，你哪儿不舒服？老公说，也没有。在中国每年做，在这儿已经好几年没做了。然后他回说，不舒服做什么体检？没事儿哒……）

言归正传。结果出来，发现缺铁。进一步研究了一下，原来有这么多症状都可能是缺铁导致的，且我还占得挺齐全——手脚冷，失眠，头痛，精神不济，情绪波动较大……而且原来贪吃也是缺铁的表现，我说我每天都在到处寻摸吃的呢！

医生建议我吃Polyride，说是加拿大最好的补铁产品，没有之一。除了贵，没有别的毛病。亚马逊上有卖，一瓶75加币。好在含量高，而且一瓶100片，刚好够我吃医生要求的3⃣️个月。

这个牌子有两种产品，一个是Polyride Fe，纯补铁；另一个是Polyride Fe Ultra添加了VC和B12。铁元素含量一致，标注是350mg，真正能用于吸收的只有150mg。一天一粒。

我买了Ultra，主要是考虑到VC能帮助铁的吸收，另一方面补点VC还能增强免疫力，虽然含量少，聊胜于无吧。

B12是为平时吃素的人、老年人以及慢性萎缩性胃炎患者准备的。作为一个一周只有一天不吃肉的人来说，我倒是不需要。

这里提一句，吃素格外容易缺铁，因为铁元素主要来自红肉，猪牛羊和内脏等。有吃素的小伙伴儿可以考虑查查血常规，如果缺铁，赶紧补上一补。

❗️❗️❗️注意事项：

补铁有两个问题，铁剂容易在牙齿上留渍；另外就是刺激胃。成年人嘛，又不是小盆友，尽量就别喝铁剂了。不过这个胶囊要是破了，还是会留渍的，赶紧刷刷就好。

至于伤胃这件事，看评论说这个Polyride已经算好的了，好多人吃了啥感觉都没有。我头几次吃还是不行，倒也没有胃疼，但明显不舒服，还有点恶心。后来我就隔天吃一次，慢慢可能就适应了，反正现在是没啥感觉了。按我的家庭医生的说法，这个看运气，有的人吃这个刺激，有的人吃那个不行，反正没试到合适的，就得换其它品牌。