混用VC和烟酰胺,皮肤会变差?

烟酰胺是我最喜欢的成分之一,它就是个多面手,能够改善大毛孔、细纹和肤色暗沉(这一篇有详细的介绍和产品推荐)。而且几乎任何一种肤质都能用。关键,烟酰胺难得在于稳定——空气和光对它的影响,根本就不像对VC一样危险。含有烟酰胺的产品,最重要的是配方PH值要趋于中性。

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怎么散步能达到最佳锻炼效果?

很多长期的病痛都能在散步中得到缓解。Thornton指出,目前至少有2/30种疾病对治疗方案中有每天散步这一条,包括某些心血管疾病、糖尿病,肥胖,后背痛,抑郁和外周动脉疾病等等。某些研究甚至说,每天快速步行30-40分钟能够预防肠癌等某些类型的癌症。

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内向的人如何有效networking?

目标要现实,要在能够实现的范围内。比如,你可以选择先参加比较小型的networking活动,比大型活动更容易认识新人,建立新的联系。又比如你可以设定要拿到20个人的名片和联系方式,但真正认识其中1到3个人足以。和20个人在一次活动中深谈就几乎是不可能完成的任务……

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一边失眠,一边解决失眠

我躺在床上的时候似乎对时间完全没有概念,也根本不想看时间。偶尔看一下,或者已经过去两三个小时了。所以不太存在Dr. Goldman说的这种到了17/8分钟就陷入焦虑,觉得自己又睡不着了,然后每一分钟过去都更深程度的陷入第二天无法打起精神生活的焦虑当中……

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