Skin Barrier
外油内干？
做对这10条，修护皮肤屏障
干分两种，一缺油，一缺水。当然，也可能两种都缺。
缺油或者也缺水的，是为干性肌肤。单缺水的大都是油皮，所谓外油内干。两种“干”的表征类似，皮肤感觉紧绷、有脱皮现象，容易泛红。而且这种说法本身就带着矛盾和迷惑——油和干本来就有反义来的，导致护肤更加复杂。
英文的话就好理解的多，干皮就是dry，而缺水就是dehydrated。
干皮大部分情况下是基因导致的，而缺水则是环境或者护肤不当所致。准确来说，没什么缺水，无非就是皮肤屏障受损。也因此所谓缺水皮肤除了以上的问题，还可能不断爆痘。
皮肤屏障是皮肤和外部世界之间的一层天然保护层，就像墙壁外体涂料。它能保存水分，抵制外物进入肌肤，造成可能的伤害。过度清洁、同时使用太多护肤产品，尤其是新的护肤品，过度使用酸类或活性成分，以及过度去角质都可能造成肌肤屏障受损。
皮肤屏障受损，水分就迅速流失，就是我们所说的“经皮失水（TEWL）”。而这正是皮肤会感到缺水，分泌更多油脂的原因。不仅如此，有害物质进入皮肤的可能也因此增加，皮肤会更加敏感，曾经不会造成皮肤问题的成分现在也可能造成刺激和发炎。
喝水内补比外用更有效，饮食本身就需要注意，多吃冷水鱼、亚麻籽和核桃等Omega含量丰富的食物。但喝水更加重要，不要等渴了再喝。水真得是指水，不是咖啡、茶或酒精。喝了之后会不断上厕所的饮料都会导致身体缺水。
简化清洁选择温和的、不会破坏皮肤屏障的洗面奶。考虑早起仅用清水洗脸即可，注意水温不要太高。Krave Beauty这款Matcha Hemp Hydrating Cleanser是众多美容博主人手一瓶的神器。
暂停磨砂皮肤科以上建议停止一切的物理磨砂方法，用毛刷或者含有磨砂颗粒的清洁产品对皮肤都太粗糙了。可以选用Foreo Luna 3 Sensitive作为清洁辅助，它有16级震动强度，能够按照肌肤需求定制清洁模式，并且还可以配合精华进行抗衰老按摩。
精简护肤精简整个护肤流程，给皮肤空间完成自我修复。越是复杂越容易产生问题，less is more并不只是一种流行的说法。Drunk Elephant就是一个推广简约护肤的小众品牌，但产品中活性成分居多，修复皮肤屏障期间需要谨慎使用。
吸湿性保湿剂使用吸湿性保湿剂含量丰富的成分，比如甘油、保湿因子、玻尿酸、尿素、芦荟、蜂蜜等等。这些产品能够保持皮肤中的水分，防止其快速挥发。比如La Roche Posay的Hyalu B5 Serum，既有玻尿酸补充水分，又有B5修复肌肤，除了香味过重，没什么好抱怨的了。
重建神经酰胺、固醇和脂肪酸也是能够帮助重建皮肤屏障的成分。之前文章中提到的Niacinamide烟酰胺是很好的生成神经酰胺的成分。而且在使用包括维甲酸等活性成分之前，用烟酰胺能够增加皮肤耐受性，和维甲酸合用也能产生更好的效果。
亚油酸皮肤科医生推荐使用或服用亚油酸，也就是Omega 6脂肪酸来修护皮肤。我们的身体无法生产这种脂肪酸，所以我们必须通过饮食或者外用产品来获得，红花油和葵花籽油中含有这种亚油酸，对修复肌肤屏障很有帮助。市面上也有很多亚油酸补充剂，比如Hum Nutrition的OMG!Omega The Great就是很不错的选择。
抗氧化除了重建之外，皮肤也需要减少带来更多问题的可能。选择抗氧化的成分抵抗自由基的破坏，皮肤敏感的时候，选择天然提取的抗氧化物，比如维A，维C，维E，绿茶提取物，以及姜、石榴和各种颜色的水果蔬菜。Tatcha今年新出的维C精华还是很有好评的，需要注意的是，这款同时含有10%的AHA，可能会比较刺激。
减压修护皮肤屏障并非一日之功，就像身体免疫系统遭到破坏的话，也需要从身体和心理上同时进行调整。皮肤是身体最大的器官，需要从内而外的护理。保持良好的运动习惯、练习瑜伽、或者每天冥想都能很好地帮助舒压。推荐冥想App：Headspace。
防晒这一点不再赘述，防晒是保护皮肤屏障最好也是最简单的方式之一。个人更加推荐物理防晒。
产品推荐
Great Barrier Relief
Youtuber Liah Yoo自创品牌Krave Beauty主打的概念就是修护皮肤屏障，所以她家的产品还是很值得一试的，Great Barrier Relief是唯一一款精华产品，也能单用作保湿霜。推出的时间不长，但因为诉求单一且有效，是很多人梳妆台上的必备救急用品。
CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion
物美价廉最佳代表。产品主要添加模拟人体细胞的脂质成分，包括神经酰胺，透明质酸和烟酰胺。另外，因为采用专利的MVE缓释技术，有效成分能在全天时间内逐渐释放，从而使养分充分渗入皮肤深层同时锁住水分，帮助修复皮肤质量。
Cicaplast Baume B5
这款人称万能修复霜，包治百病。成分主打B5，是典型的修复成分，再加上甘油、乳木果油，以及葡萄糖酸锌、镁、锰、铜等，具备镇静舒缓、提升皮肤抵抗能力、加速皮肤修复等功能。质地厚重，温和，成人，敏感肌，儿童，甚至是婴儿均可使用。可以涂抹于全身，脸部，甚至唇部。
Natural Moisturizing Factors + HA
之所以称之为天然保湿因子，就是因为成分都是人体皮肤本身就含有的化合物，比如天然保湿因子、玻尿酸、脂肪酸等等，更温和不刺激，也更容易吸收，能直接补充皮肤中受损的NMF，持久保湿，完全没有油腻感。
