时间进入到2019年，还不知道一年四季阴晴雨雪都要防晒的人应该被开除地球籍。问题是，这些人还常常振振有词，声称北美西海岸的秋冬季节，阴雨不歇，防晒不仅不必要，还会影响维生素D的吸收。
呃……
维生素D是真得很重要。它虽然名叫维生素，但本质上是一种荷尔蒙。缺乏维生素D可能导致身体免疫力下降，增加抑郁症、癌症、心血管疾病等的风险。但首先，没有任何研究证明日常防晒会影响维生素D的吸收。其次，如果你平常靠晒太阳获取维生素D，你就大错特错了。就算大夏天在外面狂晒，除了晒伤、甚至破坏免疫系统的结果，要吸收到维生素D的日常建议摄取量是不可能的。因此，医生通常都建议每日补充2000IU（单位）以满足身体所需，出门左转Costco，物美价廉。
防晒很多年前就从防晒黑的美容领域进化到了防晒伤防皮肤癌的健康范畴。理论上来说，UVB是中波紫外线，是我们户外活动中直接作用于皮肤，导致皮肤段时间晒伤和晒红的原因。大部分防晒霜都是针对UVB的防护而设计，SPF指数就是指对紫外线中的UVB的防护值，指数越大防晒时间就越长。
UVA，则是长波紫外线，无论地理位置、无论季节、天气，都存在。它不仅可以穿透玻璃，而且80%的UVA可穿透真皮上部，作用于血管及其它组织，是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因。而它也是我们秋冬季、阴雨天还要防晒的主要原因。
那么问题又来了，冬天使用的防晒和夏天使用的防晒有什么区别呢？是不是SPF防晒指数不用那么高了呢？
没什么区别。不是。
在采访中，The Sunscreen Company的执行总监Sara A. Dudley表示，季节与天气和你选择的防晒指数并无直接关联，“防晒产品的选择其实是基于每个人生活方式以及对防晒霜质地的喜好来决定的。”
举例来说，在温哥华日短夜长的冬季，如果你只是早晚上下班通勤，或是偶尔出门晃晃，那么你可以使用SPF30左右的防晒。在加拿大，SPF15的防晒霜是不允许注明有预防皮肤癌和皮肤老化的功能的。
所谓更多的保护并不是指更高的防晒系数。看到SPF50，SPF80这样的数字我们会潜意识地相信它能够给我更大更长时间的保护。事实也的确如此，但这个“更”的程度似乎和数字的增加并不相匹配。科学研究显示，SPF30意味着能够防护96.7%的UVB，而SPF70也不过98.8%。
加拿大天然护肤品牌Attitude Living媒体发言人Josiane Betit提醒说，不要被高防晒指数所误导，任何防晒都需要两小时补擦一次。一直以来，澳大利亚政府都不允许标注SPF30以上的防晒值以防误导消费者。直到2016年，防晒产品才有了SPF50的标识，而且只有防晒测试效果达到或高于60才能这样标注。
我们注意到很多男性都格外反感涂抹防晒产品，原因很简单：粘、糊在脸上，闷。 这种抱怨女性也不是没有，只不过很多时候为了美、为了白，而勉强隐忍罢了。这也是为什么即便身在北美，还是有很多人海淘日韩防晒的原因，清爽、不粘腻、不假白，肤感好了，才有用下去的勇气。
然而，生活的主题就是进退两难。化学防晒用起来更舒服，但物理防晒用起来更安心；化学防晒可能给身体和环境带来负面的影响，而物理防晒就可能让你顶着一张慎人的假面出门。
大部分的情况下，美好的肤感和安全的成分无法并存。有研究指出，化学防晒可能会渗入血液、干扰荷尔蒙、增加自由基的产生，更有可能导致皮肤过敏以及致痘等等。比如化学防晒中常常使用到的一个成分是桂皮酸盐，除了上述问题，还会破坏珊瑚礁。夏威夷早前已经通过了法案，禁止使用含有二苯甲酮和桂皮酸盐的防晒品。
从目前的市场走势来看，使用安心，肤感不断得到改善的物理防晒越来越受欢迎，而北美市场的选择也越来越多。大部分物理防晒品牌选用的防晒成分大都以Zinc Oxide（氧化锌）和Titanium Oxide（二氧化钛）。相对于化学防晒吸收紫外线，这两种成分主要是反射散射紫外线。尤其氧化锌是一种极为优秀的防晒成分，能反射散射几乎全部波段的UVA和UVB，安全度高，至今没有任何有害健康的研究报告。
一个小常识。不要认为北美的防晒产品没有贴上所谓的PA++++的标签就不会防晒黑了。所谓的Broad Spectrum（广谱）意思也是一样的。尤其2016年起，加拿大卫生部要求厂家进行严格的波长测试，以判定防晒产品抵御UVA紫外线的能力。在加拿大，防晒波长至少要达到370纳米才能使用所谓的广谱的标签。
不必海淘，加拿大就能买到的好防晒：
1.The Sunscreen Company Every Morning Sun Whip SPF25日常使用保湿力足够，配方温和、安全，婴幼儿也可使用。
2.Attitude Mineral Sunscreen SPF 30成分简单，配方干净，不会引发皮肤敏感。乳液状的质地很容易推开，不油腻、不厚重、不泛白。
3.The Sunscreen Company Simply Zinc Ultra Sun Whip SPF 50 防晒指数较高，同时更加保湿，适合户外运动。
4.EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41有少许润色效果。这款防晒无油、无香料配方，同时添加了抗氧化成分中和自由基，适合油皮和敏感皮使用。
5.Drunk Elephant Umbra Physical Daily Defense SPF30 无色版本，刚刚涂抹时有轻微泛白，但时间不会过长。更适合正常或干皮使用，能增加面部光泽感。
6.Colorescience Sunforgettable Loose Mineral Sunscreen SPF50我个人是不太相信粉状防晒的，但这一款用来补防晒再合适不过了。矿物粉，有一定的润色和遮盖效果，而且能够控油，就当补妆粉饼带着也是很好的选择。
