上个周末温哥华突然降温了，虽然还没到零下，但出门遛狗寒风凛冽，鼻子耳朵都冻得生疼，似乎就要下起雪来。其实这样的日子在温哥华并不多见，毕竟这是一个秋冬主要以阴雨为主要天气的城市。在加拿大，这是许多人向往的宜居城市；但在美国，和这里气候十分相似的西雅图，却常常被诟病是个秋冬会得抑郁症的地方。

阴雨的寒冷和干冷不同，但暖气总是要用的，因此落在护肤上，秋冬季的基础护肤还是要以保湿和保护皮肤屏障为主。

任何的环境变化对皮肤来说都是一种压力，温度、湿度、空气中的敏感源变化，就会带来皮肤敏感、瘙痒、干燥或者分泌多余的油脂进而爆痘。但随着季节更换护肤品，并不像更换衣橱一样简单直接，你得小心翼翼，谨小慎微，分步分期，边更换边观察，尤其是本来就敏感的皮肤，否则分分钟就闹个脾气，给你好看。

当然，这也是无论换季与否，任何时候更换肤护品的一大注意事项，也就是渐进式。每次仅尝试更换一种护肤品。这样做的好处是，如果你的皮肤产生状况，你能很快找到问题的根源。

常备救药

建议手头常备一支基本保湿霜，或者有修复功能的护肤产品。比如皮肤科医生最常推荐，基本人手一罐的CeraVe Moisturizing Cream或Cetaphil Moisturizing Cream；凸显功能性的La Roche Posay Cicaplast Baume B5；如果你常常爆痘，也可以选择Klairs Midnight Blue Calming Cream。或者，买一株新鲜的芦荟在家养着，随时能够取用新鲜的芦荟胶，安抚保湿一击即中。

我个人很想尝试的是韩裔网红Liah Yoo的Oat So Simple Water Cream和Great Barrier Releft。看名字就知道这是两款主打修复和安抚，不会造成皮肤负担的产品。据她自己介绍，Oat So Simple Cream是她创立的品牌Krave Beauty研发时间最久的一款产品。最初调研询问大家想要一款什么样的保湿霜时，她收到了2300多个留言，每个人的需求都有所不同。她自己也一度陷入牛角尖，全心全意的想着如何能够做一款全能产品，但一个一个样品交到她的手中，她就没有满意过。最终她意识到，这是一个不可能完成的任务，而决定回归根本，做一款无论什么人都能用，用了都不会有不良反应的产品。看Liah Yoo采访这款产品的配方师，原来他是兰芝睡眠面膜的配方师呢。

除了这种必备款急救款，稍微厚重一些的、功能性的保湿霜在秋冬也不可或缺，尤其对于成熟肌肤来说。产品中最好含有包括玻尿酸，弹性蛋白和胶原蛋白等成分。Eve Lom Moisture Cream除了玻尿酸，还添加了桃花和白夏至草提取的精华，有抗污染和抗氧化的功效，是一款日间保湿霜的好选择。

对精油、香氛不敏感的皮肤，可以试试Tata Harper Skincare Repairative Moisturizer，内含22种补水、增加皮肤弹性的高效能植物成分，四种祛皱成分和六种维他命和矿物质来源，适合正常偏干的皮肤使用。

Tatcha Dewy Skin Cream则选用含有丰富抗氧化物的日本紫米，质地浓厚，偏干皮会很爱，冬季的夜晚，将一切白日的疲惫和面具洗去，抹上它就有一种被裹缚住的安全感。

这是大面积尝试西班牙品牌Miriam Quevedo的一年。之前为Vogue China撰稿，有机会采访过品牌创始人，虽然她的品牌显得特别高大上，但她个人却是十分接地气，说话做事都很踏实。我现在用黑玫瑰的系列，除了几个互搭精华（这个我之后会写个review），最喜欢的是这款保湿：Bio-Adaptive Soft Cream。很软糯的质地，温温顺顺的，涂在脸上有很强的包裹感。而且这个系列是她家最不具备贵妇感气质的系列了，主要是香味没有那么浓重。这款保湿霜有三种，我用的是普通的，干皮和油皮，或者中性皮也可以根据季节的不同，选择适用的。

清洁补水方面，蒸脸仪也是一个不错的选择。松下的蒸脸仪盛名在外，款型选择丰富。但身在加拿大，没什么挑剔的资格，唯有Panasonic Nano Facial Steamer纳米离子蒸脸仪这种基本款。可以在Costco买，售后保障杠杠的。其实个人以为，也并没有太大的分别，心理上觉得它起到的无非就是毛巾热敷的作用（但当然要比毛巾热敷更加卫生）。这款蒸脸仪水雾还是很细密的，一个流程下来不会在皮肤上留下任何水珠，温度也很适宜。提高皮肤的温度，加速血液循环，打开毛孔。六分钟的时间也完全在可接受的范围之内，这之后敷个清洁面膜或是补水面膜，达到的效果都是双倍的。还挺喜欢用的。

需要注意的是，说明书上说必须用蒸馏水或者纯净水。其它的诸如自来水和矿泉水等等，矿物质含量太多。

眼周护理

秋冬最需要保湿的应该是眼周。理论上讲，科技进步，面霜的分子其实也并没有我们想象的那么大，渗透眼部皮肤并没有什么问题，也不需要有过分厚重油腻，造成脂肪粒的担心。但女性护肤很多时候并不只是单纯追求效果，使用感受也是重点。在有预算的情况下，使用专门的眼霜也更有针对性。

Tata Harper Skincare Restorative Eye Creme，单纯追求保湿和滋润的话，是一款很优秀的眼霜。Drunk Elephant C-Tango Multivitamin Eye Cream，去黑眼圈的效果更明显一些，但问题是，用过一段时间后会有敏感，眼底有刺痛感。上述这两个都已经空瓶了，最近在用的是一个加拿大牌子Veriphy Skincare 20/20 EYE CREAM，似乎格外喜欢一些。清淡的奶油质地，也没什么流动性，很滋润，减少细纹的效果明显。另外，可能添加了烟酰胺的原因，有提亮的作用。它的问题主要出在包装上，设计上色彩搭配上土也就算了，质量也堪忧。外壳总掉屑屑，难免会粘在产品上，就难免心生膈应。

我还有她家的Self-Absorbed Facial Moisturizer，因为用了这个眼霜之后就很按捺不住，想要立刻开瓶尝试。据说，Veriphy Skincare的明星成分是植物糖原，本来就存在在我们的身体和皮肤内，是有效生成玻尿酸、弹性蛋白和胶原蛋白的能量所在。

酸类产品去角质已经成了很多人日常护肤的一部分，尤其是夏季，果酸、水杨酸的应用相当频繁。但到了秋冬，我们必须有意识地减少去角质的次数，尤其如果你是敏感肌。皮肤科医生的建议基本上一周两三次足矣。很多人喜欢天然产品，但仍然不建议使用什么DIY红糖或者燕麦细粒去角质，因为不够细腻会造成皮肤有微细的伤口。FOREO新一代的洁面仪Luna 3已经用了相当长的时间了，从Luna 2换到Luna 3，之前就说过使用感上没有什么区别，还是硅胶刷头，但因为APP的存在，能够定制自己喜欢的强度和速度，清洁去角质都更加到位。

有人说，都穿上秋裤了，可以不用防晒了吗？还真不能。皮肤衰老的最主要原因就是阳光，所以重要的事情说三遍，防晒，防晒，防晒，一年四季都不能停。个人一直都偏向于物理防晒，Cyberderm推荐过很多次了，以前最喜欢的是SPF 25那款，更新了配方之后，SPF值增加到了30，质地也不一样了，更像酸奶，颗粒感更强，似乎没有以前好用了。

现在更喜欢的是Ava Isa Sun-è-Serum Drops SPF 35，这款质地很薄，很好推开，涂在脸上倒不是乳液感，更像是油，但又不腻，薄薄一层，还很保湿。

虽然道理上大家都知道洗澡不能用太热的水，但真正寒冷的冬季，热流淌在身上是多么珍贵的瞬间，无法放弃的话就只能在身体保湿上多下点功夫了。你当然也可以用上述提到的Cerave和Cetaphil的保湿霜，一支搞定一切，面部、手脚、身体，各种肤质和皮肤状态，而且量大，全家人全身用都足够了。

但如果你想要一款专门的身体保湿乳，推荐英国小众品牌ARgENTUM Apothecay的身体乳。虽然不象她家的银霜一样有名，但成分不输。抗菌性的胶质银与 DNA HP 的混合物能迅速融进肌肤，瞬间补水，收紧和强化肌肤。

最后，说句废话，就是内调永远胜过外养。想要中医养生的最好咨询专业中医师，医生会根据你的体质作出专业指导，比你在网上找到的什么补血祛湿的产品更加对症下药。但其实药补还是不如食补，日常饮食中，秋季有很多对皮肤友好的水果和食物，比如石榴、各种浆果、桃子和南瓜等等，都富含抗氧化物。