皮肤微生态，Skin Microbiome, 就是在皮肤上的各种微生物，包括细菌、病毒、真菌共存而形成的一种生态环境。十年前，科学家们以为我们的皮肤上只有数百种微生物；但现在我们知道这个数量得以亿计。它们有好有坏，和谐共存，形成一个天然的防御机制，决定着我们的皮肤是否健康。
Continue reading微生态护肤入门须知
2020年：自闭以自救，希望在当下
2020年有种荒诞派的开头，当中国疫情爆发的时候，全世界的群嘲和漠视，全然没想到新冠传染的比荒诞感还快，全球被迫主动陷入了一种自闭的模式——自我封闭，但求隔离病毒的传播。
Continue reading新冠宅家精简护肤程序
最近都用miriamquevedo Black BaccaratVolcanic Cleansing Powder。洁面粉的概念应该也是从亚洲兴起的，这款的成分十分豪华——除了济州岛火山灰、水果酵素、生物硫磺，还有一堆研磨细腻的宝石粉，比如珍珠、玉、珊瑚、紫晶、红宝石等等等等，在清洁的同时，能够去角质，促进皮肤细胞新陈代谢，带来鲜活亮泽的皮肤。洁面粉用起来稍嫌麻烦，但用量很省，而且不容易过期。
Continue reading宅家飞升系列之六：买来的食物要消毒的迷思
大概两个星期之前，美国密歇根州的一位家庭医生发布了一个YouTube视频，告诉大家购买日用品、蔬菜、水果和外卖食物之后到底要怎么清洁消毒。Refinery29采访了滑铁卢大学食物安全研究学者Jodi Koberinski，就日用品和蔬果的消毒问题进行了分析和解答：
首先，清洁剂洗蔬菜水果，BIG NO NO!
宅家飞升系列之五：你用的紫外线不能杀毒
消毒绝对是这个当下的热门关键词之一，只要沾上消毒的字眼，你的产品销量就会直线上升。各种紫外线消毒灯消毒棒都是现下的畅销产品。但事实上：“这些基本上都没用。”加拿大滑铁卢大学一位紫外线消毒专家Bill Anderson教授这样说。
Continue reading宅家飞升系列之四：永远改变了的清洁消毒操作
人人都在说这次新冠疫情会改变世界，改变政治格局、经济走向、人际交往，等等等等。出去我们目前正在经历的，这一波疫情过去之后到底会如何还未可知。但可见的是疫情已经改变了我们的清洁消毒操作，无论是在国家机构层面还是在家庭日常生活中。美国疾控中心针对疑似和确诊新冠患者的家庭清洁和消毒指导是这样说的：“清洗肉眼可见的有脏污的表面，然后进行消毒，是预防新冠病毒和其它呼吸系统疾病在家庭和社区传播的最好方式。”
Continue reading宅家飞升系列之三：怎样使用Zoom最安全？
宅家的日子里，用Zoom已经变成了很多企业、学校和家庭日常运作的一部分。最近几天，很多人都在讨论Zoom的安全问题——有人参加会议而受到网络攻击，有人收到虚假信息，有人分享屏幕后被截屏盗用，还有人在不知情的情况下参加了一些网络会议。
另外，Zoom软件自身也有一些问题：包括将信息与Facebook分享，以及有攻击者盗取用户的Windows登录信息等等。
据悉，目前SpaceX以及Nasa都已经禁止公司内部会议使用Zoom。而Zoom也宣布会暂停所有的新功能研发，全力加强安全和隐私保障。
Continue reading宅家飞升系列之二：提高免疫力最好的锻炼方法
对于有些人来说，自我隔离严重限制了他们通常的运动习惯，对于另一些人来说，突然增加的空余闲暇时间让他们比以往任何时候都更努力锻炼身体。
事实证明，这两种变化都不好。
和不进行任何运动相比，定期进行适度的运动可以降低患病风险。研究显示，几乎每天都有中等程度的运动，上呼吸道感染的数量约为一半，这对于任何想要放弃自己的健身习惯直到生活恢复正常的人来说，这是一种重要的值得三思的信息。
Continue reading睡得着睡得好只有一个秘诀
睡不着睡不好睡不醒，现象和危害现代人都耳熟能详。尤其是现在这个时期，宅家的我们没有作息规律，每天无所事事，锻炼身体的决心都留在了新年计划列表里……本以为终于名正言顺的休息了，可以睡它个天翻地覆，却没想到仍然是躺在床上辗转反侧到天亮。但其实要睡得着，睡得好，还能睡得醒，只有一个秘诀
Continue reading宅家飞升系列之一：找寻内心的平静
疫情中的温哥华业前所未有的安静，热爱户外运动的人们都憋坏了，各种负面情绪滋生。其实宅在家里也有宅在家里的乐趣，渡劫这件事，不一定就会飞升成仙，但总能变成更好的自己。有人说，你怎么度过疫情，就怎么度过一生。我想至少我们可以平静从容，学着快乐。
Continue reading